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認定アンバサダーがお悩み解決!月経カップの使い方から取れないくて焦った体験談まで

今までの生理用品の常識だった、紙ナプキンやタンポンに代わる第三の生理用品として
日本でも使用者が増えている「月経カップ」

今日は、インテグロ認定月経カップアンバサダーも務める、
月経カップ愛用歴約4年のロッコが、月経カップとは?から使い方、失敗談まで本気のレビュー!
気になってるけど迷い中の方も、買ったけどうまく使えていない方にも役立つ記事です!

ロッコ

フランスの助産師さんに勧められて使い始めた月経カップ
最初は失敗もたくさん経験したのでシェアします!

ジョジョ

フランス人の妹たちも使っているけど、日本はまだこれからなんだね!

Contents

月経カップとは?

月経カップは、ナプキンやタンポンに代わる生理用品として、日本でも使用者が増えているアイテム。
鈴のような形をしていて、タンポンと同じように腟内に挿入し経血をためて使用します。ラテックス(ゴム)や
医療用シリコーンなどの素材で作られており、カップは洗い流して繰り返し使えます。

インテグロ社のこちらのページもご覧ください/

私の愛用カップ

エヴァカップ/アメリカ

初めてでも使いやすい 快適、安心、エコ&グリーン

■価格 : ¥4,994(税込)
■サイズ
サイズ1(スモール):ヨコ43mm、タテ62mm、容量 30ml
サイズ2(ラージ):ヨコ46mm、タテ67mm、容量 37ml
■交換時間の目安:最長12時間
■素材: 医療用シリコーン100%
■付属品:専用コットンポーチ / 日本語の使い方説明書

<特徴>
本体上部のほどよい厚みと弾力によって、カップが腟内で開きやすく漏れにくい設計に。経血を溜められる容量が多い。また、初心者でも取り出しやすいよう、ステム(カップのしっぽ)の表面にはギザギザしていてつまみやすい。

ロッコ

私がアンバサダーを務める月経カップです!
認定テストも受けているのでお気軽にご相談ください。

月経カップの使い方

1. 準備

  1. 購入後にステム(カップのしっぽ)を引っ張って不備がないか確認
  2. カップの縁に空気穴がちゃんとあるかチェック
  3. 月経カップは使用前に煮沸消毒をします
使用前の煮沸消毒


鍋で煮沸消毒
:沸騰した鍋にカップを入れ10分程、煮沸消毒
レンジで煮沸消毒:耐熱容器か専用容器にカップを入れ、水を加え、電子レンジで数分間煮沸

2. 挿入方法

  1. 挿入前に手指洗い、清潔にする。
  2. 足を腰幅に広げ、膝を曲げ、スクワットの姿勢で一息
  3. ステム(カップのしっぽ)が下向きになるようにカップを持ち、カップを折りたたみ細長い形にします。
  4. カップをしっかりと持ち、もう片方の手で膣の入り口を開くようにする。
  5. 尾骨(背中側)に添わせるイメージで挿入する。
  6. ステム(カップのしっぽ)が隠れるまでしっかり挿入します。
  7. カップが正しい位置に入ってるか、そして折りたたんだカップがちゃんと開いているかの確認は

正しく装着できているかの確認方法
挿入したカップをぐるっと一回転させる方法があります。漏れ防止になるのでやってみてください。

月経カップの折り方と注意点

  1. Cフォールド
  2. セブンフォールド
  3. パンチダウンフォールド

カップの弾力性と折り方の動画です。

私は、3つの折り方を試してみて、
最終的に①Cフォールドです。

みなさんも、自分に合った折り方を探してみてください♪

また、他にもこんなコツがあるよ!という方は
ぜひインスタグラムやブログ記事のコメントで
体験談をシェアしていただけたら嬉しいです!

3. 取り外し方

  1. カップを取り出す前に、手指を洗い、清潔にしてください。
  2. 挿入時と同じ中腰の態勢で、ステム(カップのしっぽ)をつまみ、引っ張り出す

カップが奥に移動した場合は、焦らず、少しいきんでみる
そうすると下に下がってきて取り出しやすくなります!

4. お手入れ方法

  1. 使用後のカップはぬるま湯または、水で洗い流す。空気穴につまりがないか確認
  2. 膣への刺激やカップの損傷防止のため、低刺激の石鹸やソープを推進
  3. 洗浄後、しっかり乾燥させて、清潔なカップを専用の袋で保管

入らない!漏れる!取れない!原因と解決策

挿入できない!

身体が緊張している、カップの折り方が合わない等原因が考えられます。
慣れるまでは、自宅のお風呂場など、汚れが気にならない場所で何度か練習してみてください
時間に余裕があることも大切です。

漏れる!

カップが完全に開いていない、経血量が多く溢れてしまう等原因が考えられます。

カップが開いているかのチェック方法

挿入したあとにカップをぐるっと一周させたり、少しつまんで引っ張るなど
方法があります。経血が多い日は、こまめな交換を心がけましょう

取れない!

私も経験しました!
カップが奥の方に移動してしまって、本気で「取れない!どうしよう!」となりました…
焦らなくて大丈夫です。カップを下に下げるには、中腰の状態で少しいきんでみてください。
カップをつまめたら、少し本体を指で凹ませて空気が入ると取り出しやすくなります。

ロッコ

これ、ほんとうに焦った…!
でもちゃんとコツがあるから

ニオイが気になったら?月経カップのお手入れ方法

IUD(子宮内避妊具)を装着していると、おりもののニオイが気になる場合があります。
その場合はカップの使用について専門医に確認をしてください。

月経カップのお手入れは、基本煮沸消毒です。
しっかり乾燥させて、専用の袋に保管してください。

それでも困ったら…

認定月経カップアンバサダーが相談にのります。
当ブログのお問合せフォームよりお気軽にお問合せ下さい。

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